다리 혈액순환 운동 이렇게만 하면 종아리붓기 해결?

종아리붓기 빼는 다리 혈액순환 운동 정말 쉬워요!

혈액순환이 잘 안되서 손발이 차고 저녁만 되면 종아리붓기가 생기는 분들 많으시죠?  

매일같이 그런 증상에 시달리면 너무 힘들어요. 다리도 퉁퉁 살쪄보이기도 하구요. 왜 많은 부위중 유독 다리만 붓는 걸까요?

다리쪽은 특히 심장과 가장 멀리 있기 때문에 혈액순환이 쉽지 않은 곳이예요. 그래서 다리가 붓거나 냉증이 있으신분들도 많아요. 근데 단순한 발목돌리기 운동이 다리 혈액순환에 도움이 된다는 사실 모르셨죠?^^

우리 몸에는 100여개의 관절이 있는데 손목, 발목, 목과 같이 자유롭게 돌릴 수 있는 관절이 있습니다. 이런 관절은 주로 우리 몸의 길목에 위치해 중요한 기능을 하게 됩니다. 또한 관절을 돌릴 때 운동범위가 큰 만큼 주변근육도 함께 움직이게 되면서 몸의 균형과 정렬이 맞춰져 전신 건강에 도움이 되요.

오늘은 그러한 관절중 발목돌리기의 효과에 대해 말씀드릴께요!

지금 한쪽 무릎에 발목을 걸치고 돌려보세요. 돌리기만 하면 종아리의 근육이 많이 움직이는 걸 눈으로 확인할 수 있어요. 그만큼 많은 수축과 이완을 하면서 혈액순환을 돕는 역할을 합니다.

종아리 부종빼는 마사지

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우리 몸의 혈액순환은 심장이 주로 하게 되는데요. 신체 모든곳에 혈관이 미치고 있고 그 길이만 12만km 라고 합니다. 그런 몸 구석구석의 혈관까지 피를 보내고 다시 회수하는 일을 심장 혼자서 하기는 벅찹니다. 

그렇다면 어떤 기관이 심장이 하는 혈액순환을 도와줄 수 있을까요? 바로 근육입니다. 근육은 수축과 이완을 통해 혈액순환을 돕게 됩니다.

특히 발목돌리기 운동은 종아리 근육의 수축과 이완을 통해 아랫쪽에 머물고 있는 혈액을 순환시켜주는 기능을 하게 됩니다.

단순한 운동이 혈액순환을 보조하고 종아리 붓기를 빼는 역할을 한다니 참 신기하네요! 저녁에 자주 다리가 붓는 분들은 꼭 발목돌리기 해보세요!

다리 혈액순환 돕는 발목펌프운동

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