전체 글 (39) 썸네일형 리스트형 식욕억제방법 해봤는데 너무 신기해요 식욕억제를 하는 특별한 방법이 있다?다이어트한다고 식사량을 줄이면 넘쳐나는 식욕 때문에 참 괴로워요. 잘 해오던 운동과 식단도 한순간의 식욕 때문에 무너지는 경우가 많죠. 이런 식욕을 한순간에 잠재워줄 특별한 방법이 화제가 되고 있어요. 최근 뉴욕에 있는 세인트루크 병원의 연구팀이 식욕과 관련된 재미난 발표했는데요. 이 연구는 비만자들 네 집단을 나눠 4가지 식욕억제 방법의 효과를 알아보기 위한 실험이었습니다.1. 이마를 두드리는 그룹2. 귀를 두드리는 그룹3. 발가락을 가볍게 치는 그룹4. 벽을 바라보는 그룹이렇게 네가지 식욕 억제 행동을 30초간 한뒤 음식에 대해 충동반응을 측정했는데요. 이마를 두드리면 식욕이 약 10% 이상 식욕이 억제되는 것으로 나타났습니다. 국내 방송에서도 실험을 통해 이 방법.. 턱살리프팅 얼굴살처짐 예방하는 비법 공개합니다. 얼굴살처짐 예방하는 턱살리프팅 간단한 방법나이가 들면서 얼굴살처짐 때문에 고민인 분들 많으시죠? 얼굴살처짐은 다양한 원인에 의해 발생합니다. 턱살리프팅 운동 배워보기 전에 얼굴살처짐을 야기하는 습관이나 원인에 대해 알아보아요!먼저 스마트폰 사용급증입니다. 스마트폰의 작은 화면을 볼 때 주로 아래로 내려다보게 되는데요. 이렇게 되면 턱쪽의 근막도 느슨해지고 지방층도 늘어나 살처짐의 원인이 됩니다.두번째는 턱을 괴는 습관인데요. 턱을 손으로 받치면 턱쪽의 근막이 지속적으로 압박을 받게 되는데요. 얼굴살을 지지하는 턱쪽의 근막이 늘어지면 얼굴살도 처지게 됩니다.마지막으로 환경오염입니다. 중국 공군병원의 연구결과 도심에 사는 여성이 시골에 사는 여성보다 피부노화가 10% 빨리 진행되는 것으로 밝혀졌습니다. 마지.. 피로 푸는법 얼음물로 족욕하니 싹 풀렸네요. 피로푸는법 얼음물 족욕의 원리 알아보아요.바쁜 일상에 만성피로에 시달리는 분들 많으시죠? 쉬고 나서도 개운하지 않고 자도 일어나도 피곤함이 가시지 않을 때는 의욕도 사라져요.이럴 때 여러 프로그램에서 소개된 얼음물 족욕을 해보세요! 과학적으로도 검증이 되었고 운동선수들도 많이 사용하는 방법입니다.한 TV프로에서 진행한 피로푸는법 실험을 살펴볼까요?방법은 간단합니다. 발을 담글 수 있는 대야에 얼음을 넣은 차가운 물을 담아서 족욕하듯 발을 담그면 됩니다. 너무 차갑다고 느끼면 잠깐 뺐다가 다시 넣기를 반복해주세요. 5분 내외만 해도 효과를 볼 수 있습니다.실험 전 참가자는 젖산수치를 측정했습니다. 젖산은 근육이 쓰일 때 산소가 적으면 많이 생성되는 피로물질입니다. 실험전에는 만성피로환자 수준으로 높게 나온.. 단호박 샐러드 요리법 다이어트에 정말 좋겠네요 다이어트에 좋은 단호박 샐러드 요리 만들기 쉽네요!단호박은 100g에 30칼로리 밖에 안해요! 흰쌀밥의 반의 반정도 되는 칼리리에 식이섬유는 풍부해 또 포만감은 엄청좋습니다. 하지만 요리를 할때 칼로리 높은 설탕이나 여러 조미료 등으로 단호박의 장점을 죽이면 안되겠죠?? 오늘 해볼 요리는 다이어트에 좋은 단호박 샐러드! 요리법 배워보아요!재료 : 단호박, 고구마, 아몬드, 플레인요거트, 파슬리가루, 조미료 약간먼저 단호박의 속을 파내세요. 호박씨도 몸에 좋은 성분이 많으니 따로 챙겨두셨다가 까드세요!고구마와 함께 쪄주세요. 고구마는 단호박과 잘 어울리는 재료인데요. 단호박만으로도 해도 상관 없습니다.단호박의 놀라운 효능http://2funstory.tistory.com/64찐 다음 껍질을 까면 더 잘 벗.. 다리 혈액순환 운동 이렇게만 하면 종아리붓기 해결? 종아리붓기 빼는 다리 혈액순환 운동 정말 쉬워요!혈액순환이 잘 안되서 손발이 차고 저녁만 되면 종아리붓기가 생기는 분들 많으시죠? 매일같이 그런 증상에 시달리면 너무 힘들어요. 다리도 퉁퉁 살쪄보이기도 하구요. 왜 많은 부위중 유독 다리만 붓는 걸까요?다리쪽은 특히 심장과 가장 멀리 있기 때문에 혈액순환이 쉽지 않은 곳이예요. 그래서 다리가 붓거나 냉증이 있으신분들도 많아요. 근데 단순한 발목돌리기 운동이 다리 혈액순환에 도움이 된다는 사실 모르셨죠?^^우리 몸에는 100여개의 관절이 있는데 손목, 발목, 목과 같이 자유롭게 돌릴 수 있는 관절이 있습니다. 이런 관절은 주로 우리 몸의 길목에 위치해 중요한 기능을 하게 됩니다. 또한 관절을 돌릴 때 운동범위가 큰 만큼 주변근육도 함께 움직이게 되면서 몸의.. 체했을때 지압법 소화장애 약보다 효과가 빠르네요 약보다 빠른 체했을때 지압법 소화장애에 특효네요!요즘엔 식습관이 서구화 되고 외식이 잦아지면서 소화장애를 호소하시는 분들이 많은 것 같아요. 체했을때는 뭔가 속에 얹힌 느낌이 상당히 불쾌하고 진정되기 전까지는 아무것도 못할 정도죠. 보통 소화제를 드시거나 손을 따는 등의 민간요법을 이용하기도 하는데요. 등을 누르면 체했을 때 효과적이라는 사실 모르셨죠?? 소화가 안되는 이유 5가지http://uneedthis.tistory.com/10등은 우리 몸의 중심축이 되는 허리뼈가 지나가는 자리입니다. 척추는 우리 내장기관과 연결된 많은 자율신경계가 지나가기 때문에 등을 바르게 편다던지 지압만으로도 장기기능이 개선되는 효과를 볼 수 있습니다. 그중 체했을때 누르면 정말 빠른 효과를 볼 수 있는 혈자리 지압법을 소.. 손목터널증후군 자가진단법과 증상(수근관 증후군) 아 나도.. 수근관 증후군(손목터널증후군) 증상과 자가진단법 알아보아요!요즘 컴퓨터 앞에서 근무하는 사람들이 많아지면서 손목터널 증후군 증상이 나타나시는 분들이 많은 것 같아요. 원래는 집안을을 많이 하는 주부나 노인들에게서 많이 나타났었는데 최근에는 컴퓨터 앞에서 일하는 생활환경 때문에 젊은층에서도 많이 나타나는 것 같아요. 손목터널증후군은 수근관 증후군이라고도 하는데요. 손목 앞쪽으로 힘줄과 신경이 지나가는 통로가 있습니다. 이를 수근관이라고 하는데 어떤 원인에 의해 이쪽을 통과하는 정중신경이 압박을 받으면 나타나는 질환입니다.집에서 간단하게 해볼 수 있는 손목터널증후군의 자가진단법과 증상에 대해 배워보아요.손목터널증후군(수근관 증후군) 자가진단법손목을 아래로 굽혀서 손목과 손등이 맞닿도록 한 상태에서 1분간 있.. 소화가 안될때 소화 잘되는 지압법 와 바로 트림이 나오네요 소화 안될때 귀를 눌러보세요! 소화 잘되는 지압법 배우기주변을 보면 소화가 잘 안되서 고생하시는 분들이 많이 계신 거 같아요. 소화가 안되는 원인은 만성적으로 위장기능이 약한 경우도 있고 스트레스나 운동부족 등 다양한 원인이 있을 수 있어요. 소화가 안될때 우리는 주로 소화기관이 있는 배를 문지르게 되는데요. 소화가 안될때 귀를 누르면 소화가 잘되는 사실 알고 계셨나요?몸에 질병이나 이상이 있을 때 귀를 자극해서 해당 기관의 질환을 개선시키는 것을 귀 반사요법이라고 하는데요. 언뜻 보면 동양의 한의학이나 민간요법이 아닐까 생각되지만 귀 반사요법은 과학적이고 세계적으로 인정받은 대체요법입니다. 1957년 프랑스 의사가 동양의 민간요법에서 힌트를 얻어 귀의 혈자리가 신체의 부위와 연결되어 있다는 것을 발견해.. 이전 1 2 3 4 5 다음
