전체 글 (39) 썸네일형 리스트형 습담제거 하는 마사지 뱃살이 줄었어요! 습담이라고 들어보셨나요? 습담은 한의학적 개념으로 우리 몸안에 체액이 각종 노폐물과 독소때문에 순환을 못하고 한쪽에 머물게 되는 현상을 말하는데 우리 몸에 습담이 생기면 비만과 각종 질병의 원인이 됩니다. 한 티비프로에서 소개된 습담을 제거하는 경맥테라피 마사지를 소개드려요! 질제로 실험자들은 이 마사지를 받고 가벼워진 느낌과 함께 허리사이즈를 재보니 뱃살도 줄어든 걸 확인할 수 있었어요. 이 마사지는 기혈이 순환하는 주요 통로인 경맥을 자극하여 몸의 순환을 원활하게 하고 습담제거에 도움을 줍니다. 뱃살이 줄어드는게 특히 신기하네요. 팔의 경맥은 크게 바깥쪽과 안쪽으로 나눠볼 수 있는데요. 팔의 바깥쪽은 폐와 대장이라고 볼 수 있습니다. 사람은 호흡을 통해서도 노폐물을 배출하기 때문에 습담을 제거하기 때.. 여자 팔운동 집에서 수건으로 해보세요 효과 진짜.. 팔뚝살은 여름이나 겨울이나 윤곽이 드러나기 때문에 숨기기 어려운거 같아요. 반대로 팔이 매끈하면 날씬해보이기 때문에 여자분들이 많이 신경쓰게 되는 부위! 하지만 방법을 몰라 팔 운동을 제대로 못하는 분들도 많으시죠? ㅜㅜ 오늘 해볼 여자 팔운동은 수건을 활용하는 방법이예요! 여자들 뿐 아니라 남자도 해보면 효과가 좋아요. 자신의 힘으로 서로 당기며 하는 운동이기 때문에 각자의 근력에 맞게 할 수 있거든요. 1. 바르게 서거나 앉은 상태에서 한쪽 손으로 수건끝을 잡고 등 뒤로 넘기세요. 반대쪽 손은 아래로 해서 허리쯤에서 잡아주시구요. 이렇게 해서 준비자세는 끝입니다. 가슴을 편 상태를 유지해주세요. 수건을 아래로 내릴때는 위쪽 팔이 구부러지고 아래쪽팔은 펴지죠? 동작을 최대한 크게 해주세요. 올릴때는 반.. 수족냉증에 좋은 차 바로 효과가 나타나요 수족냉증에 좋은 차 어떤게 있을 까요? 요즘같이 추운날 수족냉증이 있으신 분들은 더욱 힘드실 거 같아요. 수족냉증은 다양안 원인으로 인해 나타나고 한번에 개선되기 어렵기 때문에 평소 보온에 신경을 많이 쓰셔야 해요. 수족냉증 원인 증상 http://uneedthis.tistory.com/29 그럼 수족냉증에 좋은 차에 대해 알아보아요. 대추차 대추차는 대표적인 수족냉증에 좋은 차예요. 성질이 따듯하고 기와 혈의 흐름을 원활하게 해 혈액순환을 도와줍니다. 한 방송의 실험에서 일주일간 하루 3번 대추차를 챙겨 먹으니 체온이 상승하고 수족냉증이 개선되는 것으로 나타났습니다. 유자차 유자차의 펙틴과 리모넨 성분이 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 활성화시켜 체온을 높여 수족냉증에 좋아요. 비타민이 풍부해 피로.. 세탁조청소방법 안하면 진짜 더러워요! 요즘 방송에서 나와서 자주 봤지만 그전에는 세탁조청소방법에 대해 생각해본적도 없었어요. 세탁기 안이 더러울 거라 생각하지 않았었거든요. 근데 정말 어마어마하더라구요. 어렵지도 않을걸 몰라서 그렇게 더러운 채로 세탁기를 썼다니 곰팡이 섬유찌꺼기 윽.. 악취도 심한가봐요. 지금 알려드리는 세탁조청소방법 꼭 해보세요. 정기적으로 해주시면 오래된 세탁기도 깨끗하게 유지할 수 있다고 하더라구요! 1. 먼저 세탁기 안에 따듯한 물로 가득 채우세요. 2. 구연산 1, 베이킹소다 1, 과탄산 소다 2의 비율로 섞어서 물에 풀어주세요. 친환경세제라 몸에 해롭지 않지만 효과는 아주 좋다고 해요! 이 상태에서 세탁기를 한번 돌리고 반나절 정도 두면 세탁조안의 묵은 때들이 불어서 올라온다고 하네요. 방송은 정말 충격적이었지만.. 이마주름없애는법 효과 확실히 검증된 마사지 나이를 먹을 수록록 늘어가는 이마주름 고민이시죠?? 세월을 거슬러 젊고 생기있게 보이고 싶어하는 건 누구나 마찬가지인 거 같아요. 한 방송에서 소개된 이마주름없애는법 마사지를 보고 소개드려요. 영상의 댓글을 보니 실제로 따라하고 효과를 봤다는 사람도 있고 한의사분의 근거있는 설명도 있으니 믿을만 하네요! 그럼 이마주름없애는법 알아볼까요? 이마주름을 포함한 얼굴 대부분의 주름은 두피의 손상으로 인해 시작이 됩니다. 두피가 늘어지면서 얼굴의 피부가 같이 처지는 것이죠. 반대로 두피근육이 당겨지면 얼굴의 주름도 한층 개선시킬 수 있다고 해요! 그래서 두피부분을 주로 마사지 하게 되는데요. 1. 머리털이 자라는 경계라인인 발제를 따라 가운데부터 양옆으로 이동하며 태양혈자리까지 꾹꾹 누르며 위로 당겨주세요. 다섯.. 턱살빼는법 목주름 없애기 운동 와!! 효과봤어요 턱살이나 이중턱으로 고민이신 분들 많으시죠? 이 운동으로 턱살빼는법 목주름 없애기 효과적으로 관리할 수 있어요. 거울 보면서 따라해보면 목과 턱에 힘이 많이 들어가서 정말 효과가 있을 거 같아요. 꾸준히 해주면 더욱 좋겠죠? 총 5가지 운동인데요. 한번에 5번~7번 해주세요. 그럼 턱살빼는법 목주름 없애기 운동 하나씩 살펴보아요. 어렵지 않아요! 먼저 워밍업 턱을 앞뒤로 움직여주세요. 본격적인 운동 전에 가볍에 턱풀기예요~ 처음 해보면 조금 어색하고 웃기죠?? 모델분도 좀 어색했나봐요 빵터졌네요 ㅎ 1. 입술 넣기 입을 크게 벌려주세요. 그 다음 턱을 조금 앞으로 하면서 아래쪽 입술을 입 안쪽으로 넣어주세요. 입을 다물었다 다시 처음자세로 돌아가 반복! 운동 사이에는 이렇게 턱을 스트레칭 해주세요. 2... 거북목 스트레칭 거북목 증후군 예방 진짜 시원해요! 거북목 증후군으로 고생하시는 분들 많으시죠? 거북목 스트레칭을 통해 미리미리 예방하자구요! 거북목은 왜 우리 목에 무리를 주는 것일까요? 똑같은 무게를 들더라도 내 몸의 중심과 가까이에서 들면 가볍지만팔을 펴고 들면 훨씬 무거워 집니다.목도 마찬가지입니다. 목이 바른 위치에 있으면 우리 몸에서 가장 무거운 머리를 부담없이 받칠 수 있습니다. 하지만 거북목이 되어 우리 머리가 중심에서 앞으로 떨어지게 되면 그만큼 목이 받는 부담은 커집니다. 거북목은 근육의 문제부터 심한경우 디스크 질환으로 악화될 수 있으니 평소 바른 자세를 유지하는 생활습관을 만들고 운동을 통해 바로잡아주셔야 해요. 거북목 자가진단법http://dietwill.tistory.com/374 그럼 수건을 이용한 거북목 증후군 예방 스트레칭 .. 다리 얇아지는 운동 숀리의 특급 비법 효과 대박이네요 다리 얇아지는 운동 어떤 것이 효과가 좋을까요? 다리 운동을 많이 하면 전신의 체지방 제거해주고 혈액순환이 잘되서 노폐물 제거에도 좋아요. 다리는 큰 근육덩어리라서 한가지 운동만으로 관리하기보다는 다양한 운동을 해주는게 좋아요. 허벅지 안쪽 바깥쪽, 종아리 등 골고루 자극 하면 좋구요. 다리뿐 아니라 전신의 체지방이 줄어야 전체적인 사이즈가 줄어들 수 있을 거예요.한 방송에서 다이어트 전문가 숀리가 소개한 애니멀 운동법 중 도마뱀 운동법은 이런 다리 얇아지는 운동의 조건을 모두 충족하는 좋은 방법이예요. 첫번째 운동 - 물개 운동법 배워보기https://goo.gl/EHYgli 두번째 운동법 - 돌핀 운동법 배워보기https://goo.gl/BPXVPd 그럼 먼저 다리 얇아지는 운동 도마뱀 운동방법부터 .. 이전 1 2 3 4 5 다음
